Uva

Uva – rica em resveratrol – fonte de saúde e vida

Uva – rica em resveratrol – fonte de saúde e vida

Uva roxa ou verde, escura ou clara, grande ou pequena, com ou sem semente. Não importam, elas são fontes de energia e saúde. Alimenta, nutre o organismo com as vitaminas e tem muitas propriedades medicinais.


Uva é fácil de encontrar, é saborosa e produz o ano inteiro. Por isto, inserir esta fruta na sua dieta não é somente recomendado, como também possível. Haja vista, para beneficiar de suas propriedades medicinais é necessário um consumo diário e no ano todo.

Propriedades nutricionais

  • Carboidratos
  • Rica em Antioxidantes
  • Magnésio
  • Vitaminas do Complexo B
  • Vitamina C
  • Vitamina K
  • Sais minerais
  • Ferro
  • Cálcio
  • Potássio
  • Fósforo
  • Sódio

A vitamina C presente nesta fruta protege as células do corpo por causa da absorção de ferro e evita danos causados ​​pelos radicais livres, alivia o estresse, o cansaço e a fadiga.

A vitamina C também fortalece o sistema imunológico e evita gripes e resfriados. Então, acrescente uvas na sua dieta e melhore sua disposição para fazer as atividades rotineiras.

Ricas em resveratrol 

O resveratrol é um poderoso antioxidante, protege o corpo contra várias doenças.

  • Evita câncer de cólon e próstata
  • Previne envelhecimento precoce
  • Combate infecções virais
  • Previne gripes e resfriados
  • Trata doenças do coração
  • Combate problemas nervosos degenerativos
  • Auxilia no tratamento de inflamação do cérebro
  • Previne doença de Alzheimer

As propriedades antocianinas são outro tipo de antioxidante presente nas uvas vermelhas e agem no organismo como poderoso antialérgico, anti-inflamatório e antimicrobiano.

Ajuda prevenir doenças do coração

As propriedades polifenóis encontrados abundantemente nas uvas ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL), regula a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea, a soma de tudo isto é um coração saudável sem riscos de sofrer um infarto.

Como a uva é rica em potássio, ela ajuda o corpo a reduzir o sódio. Com menos sal no organismo, controla a hipertensão. Então, cuide da parte mais importante do seu corpo que é o coração. Acrescente esta fruta no seu cardápio.

Ajuda prevenir câncer

A soma destas propriedades: Resveratrol, polifenóis, flavonóis e antocianinas encontrados nas sementes e nas cascas da uva, protege o organismo contra as doenças do câncer de pulmão, colo retal, próstata, e câncer de pele.

Ajuda no tratamento da diabete

As uvas ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue, reduzem a dor e a inflamação. As propriedades medicinais encontradas nesta fruta, combate sintomas comuns em diabéticos como: cãibras, formigamento e sensação de queimação, etc.                            

Uva

Fonte de Saúde e vida

Saúde para os ossos

A vitamina K presente nesta fruta ajuda a aumentar a absorção de cálcio no organismo, melhora a densidade do osso e reduz o risco de desenvolver osteoporose.

O manganês auxilia na absorção de cálcio e na produção de enzimas. O cálcio fortalece os ossos e dá mais resistência. Ossos mais fortes tem menos chance de quebrar no momento dos tombos e quedas.

Bom para o cérebro

Também limpa as veias das impurezas do colesterol e dos radicais livres, melhora o fluxo de sangue que alimenta o cérebro. Isto impede o desenvolvimento de doenças de Alzheimer. Coma uvas regularmente e tenha um cérebro ativo e saudável.

Considerações Finais

Esta fruta tem uma grande variedade de cachos e cores, doces e azedas, pretas e verdes. Sempre terá um tipo que vai atrair o seu gosto.

Elas são saborosas e nutritivas, podem ser consumidas comendo as frutas, tomando sucos, geleias, vinhos, etc.

Os benefícios para a saúde são tantos que não podem ser ignoradas e desprezadas.

Qualquer pessoa que valoriza e prioriza a saúde não deixa faltar esta fruta em casa.

Uva é fonte de saúde e vida, fonte de vitaminas natural que ajudam libertar dos medicamentos químicos que são verdadeiras drogas.

As cascas e as sementes das uvas não devem ser descartadas. São tão nutritivas quanto a parte interna.

Comer apenas uva não vai suprir todas as deficiências de vitaminas que o corpo precisa. Complemente com as indicações abaixo:

Maça – Fonte de vitaminas, Proteínas e Energia

Caminhada

Os benefícios da uva – Dr Juliano Teles

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