Acerola é uma pequena fruta de cor vermelha semelhante às cerejas. É uma fruta tropical nativa do México e é muito usada para fazer deliciosos sucos.

Pode-se beber o suco para apreciar o sabor ou para fins medicinais. Esta fruta é rica em vitamina C e antioxidante. Também se usa para fabricação de doces, geleias e sorvetes.

Acrescente esta fruta na sua dieta e tenha uma melhor qualidade de vida, longe das gripes e resfriados.

Propriedades Nutricionais

• Vitamina A
• Vitamina C
• Rica em oxidantes
• Carotenoides
• Bioflavonóides
• Potássio

Benefícios da Acerola

• Saúde para os olhos
• Auxilia no processo de emagrecimento
• Auxilia na saúde respiratória
• Previne câncer de pulmão
• Aumenta a imunidade
• Evita o envelhecimento precoce

Grande concentração de vitamina C

Uma pequenina fruta de acerola tem mais vitamina C do que duas laranjas. O consumo de quatro acerolas por dia é o suficiente para manter o nível de vitamina C que o corpo necessita.

A ingestão de vitamina C fortalece o sistema imunológico,  trata e previne gripes.  Também, ajuda na absorção de ferro e trata e previne anemias.

Melhora a saúde dos diabéticos

Estudos mostraram que a propriedade antioxidante presente nas acerolas ajuda retardar a liberação de açúcar no sangue.

Isso regula a quantidade de insulina e glicose nos pacientes que sofrem com diabetes. O resultado é uma melhora na qualidade de vida.

Evita envelhecimento precoce

Os antioxidantes encontrados nas acerolas auxiliam na limpeza das toxinas e substâncias perigosas causadoras de diversas doenças. 

Quando o corpo se livra das toxinas melhora o brilho e a saúde da pele em geral. Dando uma aparência mais jovem e bonita para melhorar não somente a autoestima, mas, também a disposição para desempenhar tarefas do dia a dia.

Melhora a visão – cura e previne enxaquecas

Vitamina A – é essencial para melhorar a visão e a saúde geral dos olhos. A deficiência de vitamina A provoca distúrbios de visão e enxaquecas.

Se você ingerir quatro acerolas por dia perceberá que a visão vai melhorando gradualmente na mesma proporção do consumo. E as dores de cabeça e enxaquecas oriundas da visão vão sumir.

Melhora a saúde cardiovascular

O potássio encontrado nesta fruta dilata os vasos sanguíneos e melhora a circulação do sangue. O aumento do fluxo sanguíneo irriga órgãos importantes do corpo como coração e cérebro. Isso evita infartos e derrames que podem paralisar e até matar.

Também diminui o risco de desenvolver aterosclerose coronária. E os antioxidantes reduzem os níveis de colesterol LDL (ruim) que podem causar entupimento das veias.

Efeitos Colaterais

Cuidado com os excessos, o consumo ideal é de quatro frutas de acerola por dia.

O excesso de vitamina C – pode provocar cálculos renais, provocar danos na flora intestinal, alterações no fluxo menstrual e ardência na bexiga.

Considerações finais

Acerola é uma fruta que pode ser encontrada com muita facilidade. Em mercados e feiras livres elas estão lá e tem um baixo custo.

Os benefícios para saúde são tantos que não podem ser ignorados.

Cuidado com o excesso de consumo porque pode ter efeito reverso na saúde. Beba com moderação.

Cuidado com o consumo de açúcar porque pode causar danos no seu organismo.

Embora, esta fruta seja fonte de saúde e vida. No entanto, não pense que apenas ingerindo acerola é suficiente para ter saúde. É apenas um complemento.

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Na dúvida, consulte um profissional da saúde.

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