Milho – Previne hemorróidas – Previne anemias

O milho é um dos alimentos com a maior carga de nutrientes e vitaminas quando comparado a outros alimentos. Ele protege o organismo contra várias doenças crônicas.

É considerado um superalimento por causa das propriedades medicinais que ele oferece. Protege a visão, melhora o aparelho digestivo, combate anemias, etc.

E se não bastasse todos estes benefícios que ele nos dá, ainda é um alimento nutritivo e saboroso. Quem resiste ao paladar agradável ou aquele cheiro de milho cozinhando.

E se falarmos de milho assado no fogão a lenha, ou aquele curau irresistível, também, o suco deste grão é de sabor único. Também, as pamonhas são bastante populares em várias regiões.

Leia o Artigo e veja a importância deste alimento na sua dieta, não faltará uma receita que não se adapte ao seu paladar.

Existem muitas razões para você conhecer um pouco mais sobre este alimento e acrescentar na sua culinária. Tanto a espiga deste cereal quanto seus derivados são bastante nutritivos.

• Vitamina A
• Vitamina B1
• Vitamina B6
• Vitamina E
• Vitamina K
• Rico em fibras
• Cálcio
• Fósforo
• Sódio
• Zinco
• Magnésio
• Ferro
• Cobre
• Manganês
• Tiamina
• Selênio
• Betacaroteno
• Folato
• Niacina
• Luteína
• Lisina
• Metionina
• Ômega

Ajuda emagrecer

Se você está na luta contra a obesidade este cereal pode ser seu aliado. Ele dá aquela sensação de saciedade e diminui a fome. Menos fome, menos comida, menos peso.

Benefícios do Milho

• Previne doença de Alzheimer
• Fonte de energia
• Ajuda no processo de emagrecimento
• Saúde para pele
• Previne osteoporose
• Aumenta o sistema imunológico
• Trata e previne anemia
• Reduz o colesterol ruim
• Saúde para o coração
• Melhora o aparelho digestivo
• Melhora a visão – Vitamina A

Previne Hemorróidas

O milho é rico em fibras, as fibras ajudam na digestão e é indispensável para o bom funcionamento do intestino. Além de evitar problemas digestivos, ajuda tratar constipação intestinal.

Quando o intestino funciona de forma regular ajuda no processo de evacuação das fezes. Isto ajuda fazer menos pressão nas paredes do reto e alivia sintomas de hemorróidas. Também, ajuda tratar a síndrome do intestino irritável.

Estudos mostraram que a ingestão de grãos diminui o risco de desenvolver câncer de cólon. Então, acrescente milho na sua dieta para aproveitar os benefícios das fibras que ele oferece.

Protege o coração

O milho possui ácidos graxos, principalmente, ômega 3. Os ácidos graxos remove o colesterol LDL (ruim). Isto pode impedir o entupimento das artérias, cujo resultado é um coração mais saudável e com menos risco de sofrer ataques cardíacos.

Previne anemia

A falta de ferro no organismo gera um corpo anêmico. A anemia causa mal-estar, desânimo, indisposição. Os minerais encontrados no milho, inclusive o ferro. São muito eficazes no tratamento e na prevenção de anemias.

Também, a vitamina A – presente no milho ajuda o organismo absorver o ferro dos alimentos. Corpo saudável sem anemia tem mais energia e disposição para desenvolver as atividades diárias.

Efeitos colaterais

Alguns efeitos colaterais foram observados em pessoas que consumiram milho em excesso.

O alto teor de celulose encontrado neste alimento pode provocar problemas gastrointestinais em algumas pessoas. Outros problemas que foram observados em algumas pessoas são gases, dor abdominal e câimbra.

Considerações finais

Existem muitas razões para você agregar este cereal na sua dieta.

É saboroso, nutritivo e tem muitas receitas diferentes para agradar qualquer paladar.

É um produto barato, fácil de encontrar e com as tecnologias modernas produz o ano inteiro.

É fonte de saúde, fornece energia para nos ajudar desenvolver as atividades que precisamos no dia a dia.

Cuidado com o consumo exagerado de açúcar nas receitas doces (sucos, pamonhas, etc.). O excesso de açúcar pode anular os benefícios deste cereal e produzir um efeito reverso e indesejado.

Para ter saúde deve-se manter uma dieta equilibrada com pratos coloridos. Vejam aqui no Site outros alimentos.

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