Tomate

Tomate – saúde para a pele e cabelo

Tomate – saúde para a pele e cabelo

Fonte de Vitaminas – saboroso e nutritivo


Pode ser verde ou vermelho, grande ou pequeno como os tomates cerejas. Não importa, o importante é não deixar faltar este vegetal na sua mesa.

São tantas receitas para adicionar este vegetal que você não terá dificuldade para encontrar uma que agrade seu paladar. Salada de tomates com folhas e cebolas, cozidos, molhos ou na pizza.

Além de ser saboroso, também é nutritivo, cheio de vitaminas e minerais essenciais para boa saúde.

Embora este vegetal seja tão popular, no entanto, poucas pessoas conhecem os benefícios e, também, os males que ele pode provocar no corpo.

Conhecer os alimentos que faz parte da nossa culinária é importante para nos ajudar manter uma alimentação equilibrada.

Tomate é um vegetal cultivado e consumido no mundo inteiro, produz o ano todo e pode ser encontrado facilmente na maioria dos comércios de gênero alimentícios.

Conheça um pouco mais sobre o tomate.

Propriedades Nutricionais

  • Vitamina A
  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina C
  • Vitamina K
  • Licopeno
  • Betacaroteno
  • Narigenina
  • Ácido clorogênico
  • Folato
  • Potássio
  • Fósforo
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Cromo
  • Colina

Benefícios do tomate

  • Pele saudável
  • Aumenta o sistema imunológico
  • Regula a pressão sanguínea
  • Evita constipação
  • Bom para a saúde do coração
  • Melhora a visão
  • Antioxidante – combate os radicais livres
  • Ajuda prevenir cataratas

Fonte de Vitamina C

A vitamina C – ajuda combater os radicais livres, fortalece o sistema imunológico, limpa os pulmões e o sistema respiratório. Ajuda cobater invasores causadores de diversas doenças como vírus e bactérias.

A maior concentração de vitamina C – está no tomate cru. Quando é submetido a altas temperaturas como nos cozimentos, ele perde parte desta vitamina.

Por isto, comer este vegetal em saladas é a melhor forma de aproveitar esta vitamina.

Betacaroteno

Ajuda prevenir desenvolvimento de tumores na próstata. Talvez, esta seja a doença mais temida pelos homens. Estudos mostraram que homens que consumiram tomate por longos períodos foram muito menos afetados por esta doença. Comparado àqueles que não consumiram.

Vitamina A

A vitamina A é indispensável para boa saúde ocular, a boa visão depende muito da reposição constante desta vitamina. A deficiência de vitamina A pode desencadear crises de enxaquecas que só serão curadas depois da reparação desta vitamina. A vitamina A – ajuda prevenir cataratas

Vitamina K

Comer tomates regularmente supre a carência de vitamina K. Esta vitamina é essencial para a saúde dos cabelos. Ajuda no crescimento, dá brilho e evita quedas indesejadas.

Antioxidante

O tomate é composto por uma variedade de nutrientes antioxidantes. Estes nutrientes são responsáveis pela limpeza do sangue e a boa saúde do coração.

Os antioxidantes também agem no sistema sanguíneo, ajudam no transporte de oxigênio para órgãos importantes do corpo como, cérebro e coração.

Também, aumenta a imunidade do corpo e, consequentemente, dá mais energia e melhora a qualidade de vida.

Efeitos colaterais

Pode piorar as crises de diverticulite

Quando consumido em excesso pode ter efeitos indesejados. Desde problemas digestivos  e até diarreia, problemas renais e dores no corpo.

O excesso também pode provocar refluxos ácidos, por causa da grande quantidade de ácido málico e ácidos cítricos encontrados neste vegetal.

Tomate – saúde para a pele e cabelo 1

Considerações finais

Este vegetal é saboroso, nutritivo e ainda é remédio natural.

Este vegetal é fonte de saúde porque previne doenças, por isto, não deixe faltar na sua mesa.

Este vegetal é barato e está ao alcance de todos

O tomate é fonte de saúde e vida quando consumido em pequenas porções. O excesso pode ser prejudicial para saúde.

Na dúvida consulte um profissional da saúde

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Comer somente tomate não nutre seu corpo com todos os nutrientes que ele precisa. Veja aqui no site outros alimentos.

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