coco

Coco – Saúde para os ossos – Previne anemia

Coco – Saúde para os ossos – Previne anemia

Este alimento pode ser consumido sem restrição por pessoas de qualquer idade. Inclusive os bebês e não tem contraindicações.


Coco é uma fruta popular, embora, ainda haja dúvidas quanto a sua classificação. Alguns classificam como fruta outros como uma semente da família das nozes.

Esta divergência pouco nos importa, haja vista, saber os benefícios que ele traz para a saúde já é o suficiente. São tantas as propriedades nutricionais e medicinais que pode ser classificado como superalimento.

Este alimento é consumido em quase todas as regiões do mundo. Come-se a própria fruta ou bebe-se a água. Podem-se fazer deliciosos doces, quem resiste o sabor de uma cocada?

Muito usado na culinária para fazer bolos

Também é usado na indústria de cosméticos e produtos de higiene. Afinal, o coco está em toda parte. Você conhece os benefícios que ele proporciona para saúde humana?

Coco – Saúde para os ossos – Previne anemia 1

Propriedades Nutricionais

  • Antioxidante – combate os radicais livres
  • Rico em manganês
  • Rico em cobre
  • Rico em fibras – ajuda na digestão dos alimentos
  • Rico em ferro – previne anemia
  • Carboidratos
  • Selênio – protege as células
  • Sódio
  • Vitaminas do complexo B
  • Vitamina C
  • Potássio
  • Cálcio – saúde para os ossos e dentes

Benefícios do coco

  • Reduz o colesterol LDL (ruim)
  • Reduz o risco de doenças cardíacas
  • Regula os níveis de açúcar no sangue
  • Saúde para os ossos
  • Acelera o metabolismo
  • Ajuda na formação de glóbulos vermelhos
  • Auxilia na perda de peso
  • Saúde para os rins e bexiga
  • A água do coco cura ressaca
  • Hidrata o corpo
  • Auxiliam no combate de vírus, bactérias, fungos e parasitas.
  • A água de coco repõe os sais minerais
  • Desintoxica o fígado e o aparelho digestivo
  • A água de coco limpa e refresca a pele

Evita e trata a desidratação

A água de coco verde é uma das maiores fontes de eletrólitos. Os eletrólitos hidratam o corpo e são responsáveis em manter os músculos e nervos funcionando adequadamente.

A água de coco é uma excelente opção para hidratar o corpo depois de atividades intensas, como aquelas praticadas por atletas ou trabalhos que exigem muito esforço físico.

Inclusive, é melhor que aquelas bebidas industrializadas e recomendadas nos comerciais de esportivos.

A água de coco é bastante eficaz no combate de vômitos, diarreias, enjoos e dores de estômago. Também repõe os sais minerais perdidos no suor durante o esforço físico.

Ajuda repor nutrientes essenciais para boa saúde

Aquela parte branca dentro do coco, alguns dizem que é a carne desta fruta. São antioxidantes muito eficazes e ajudam limpar as células que oxidaram.

A parte comestível é rica em vitaminas e minerais, fonte de proteínas e gorduras saudáveis. Ajudam nutrir e repor a energia perdida.

Melhora a digestão

A ingestão desta fruta ajuda na digestão dos alimentos, alivia azia, evita refluxo, limpa e hidrata o esôfago, trata problemas da síndrome do intestino irritável, acalma a irritação causada pela acidez.

A água de coco regula o intestino, trata problemas com prisão de ventre.

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Considerações Finais

Prefira a água de coco natural em lugar daquelas industrializadas. São mais nutritivas, mais saudáveis e mais saborosas.

Este alimento pode ser consumido sem restrição por pessoas de qualquer idade. Inclusive os bebês e não tem contraindicações.

Pessoas que exageram no consumo de bebidas alcoólicas não podem deixar de ter em casa alguns cocos. Para ajudar na recuperação no dia seguinte (a famosa ressaca).

Este alimento é saudável, porém, cuidado com doces ou derivados que levam açúcar. Lembre-se, apenas o coco é saudável, açúcar não.

Embora não haja uma quantidade recomendada deste alimento, no entanto, é bom não exagerar no consumo por causa dos eletrólitos que podem causar desequilíbrio no organismo, principalmente, pessoas com problemas renais ou diabéticos.

Mantenha uma dieta equilibrada com pratos coloridos. Cuide da sua saúde porque ela não tem preço. Veja aqui no Site outros alimentos que são fontes de saúde e vida.

Na dúvida consulte um profissional da saúde.

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