inhame

Inhame – Saúde para os olhos e cabelos

Inhame – Saúde para os olhos e cabelos

Rico em Vitaminas – pobre em gorduras

Inhame faz parte da classe dos superalimentos, é rico em vitaminas essenciais para boa saúde e também é pobre em gorduras. Esta combinação protege o coração contra doenças como infarto do miocárdio, também evita derrames e tromboses.

As propriedades nutricionais encontradas no inhame são grandes aliadas na proteção das membranas celulares. Por isto, este valioso alimento não pode faltar na mesa de quem prioriza a saúde.

Este alimento além de ser saboroso, também é fonte de vitaminas e excelente remédio natural para tratar e prevenir várias doenças.

inhame

Propriedades Nutricionais

  • Fonte de fibras
  • Rico em antioxidantes
  • Vitamina A
  • Fonte de Vitaminas do Complexo B
  • Vitamina C
  • Potássio
  • Carboidrato
  • Betacaroteno
  • Cobre
  • Ferro
  • Magnésio
  • Cálcio
  • Riboflavina
  • Fósforo

Benefícios do inhame

  • Protege as membranas das células
  • Protetor eficiente do coração
  • Evita o envelhecimento precoce
  • Previne e combate anemia
  • Previne  Alzheimer
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Fortalece o organismo e evita câncer
  • Reduz o colesterol ruim (LDL)
  • Previne câncer de cólon
  • Melhora o funcionamento do aparelho digestivo
  • Repara problemas com prisão de ventre

Fonte de Vitamina A

A vitamina A é excelente aliada dos olhos. Melhora a visão, trata e evita crises de enxaquecas. A deficiência de Vitamina A no corpo é uma das principais causas da enxaqueca.

Acrescente também outros alimentos que tem esta vitamina, a cenoura é fonte de vitamina A. Lembrem-se, os alimentos são remédios naturais, por isto, não deixe faltar inhame na sua culinária se você tem problemas com enxaqueca. Se os sintomas persistirem consulte seu médico.

Rico em antioxidantes

O inhame tem uma quantidade enorme de antioxidantes, entre eles destaca-se a vitamina C. Ela age no corpo como verdadeira guerreira no combate aos radicais livres.

Ao combater os radicais livres protege as células de oxidarem e evita o envelhecimento precoce. Também fortalece o sistema imunológico e ajuda combater gripes e resfriados.

Evita queda de cabelos

O inhame aumenta a circulação de sangue no couro cabeludo e evita queda de cabelos. Também hidrata os cabelos e os mantém sempre macios.

A Vitamina A encontrada no inhame ajuda dar brilho aos cabelos. Eis ai uma razão para você comer este alimento regularmente.

Controla a menopausa

Se você é mulher e está no período da menopausa, então, este alimento é para você. O consumo de inhame regularmente ajuda controlar complicações decorrentes da menopausa.

Melhora o funcionamento do aparelho digestivo

O inhame é rico em Fibras, elas ajudam melhorar a digestão e consequentemente auxiliam no combate da constipação intestinal. Se você tem problemas para digerir alimentos é só acrescentar inhame na sua dieta que o intestino vai funcionar como um relógio.

Considerações finais

O inhame é um alimento barato, produz o ano inteiro e é fácil de encontrar, por isto, não tem desculpas para não fazer parte da sua culinária.

Os benefícios que ele traz para a saúde são tantos que não podem ser ignorados. Qualquer pessoa que valoriza a saúde como bem maior deve consumir este alimento.

Muitas pessoas não gostam do inhame por causa do gosto forte, por isto, desprezam e deixam de beneficiar-se do melhor que a natureza nos dá. São tantas receitas que, com certeza, você vai encontrar alguma que atrai o seu paladar.

Experimente fazer inhame com costela de boi ou outro tipo de carne do seu gosto. Fica irresistível e você vai gostar. Evite cozinhar com carnes gordurosas para não ter efeito inverso ao esperado.

Embora, o inhame seja considerado superalimento, no entanto, você deve priorizar uma dieta equilibrada com pratos coloridos.

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Outros benefícios do inhame

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