Exercícios Aeróbicos

ciclismo

Exercícios Aeróbicos e saúde andam juntos. O corpo humano é uma máquina perfeita, e como tal não pode parar. Assim como as máquinas que enferrujam as engrenagens, o corpo parado atrofia as articulações.

Existem várias modalidades de exercícios aeróbicos, por isto, não tem desculpas para não movimentar o corpo. Ciclismo, corrida, caminhada, zumba. Alguma destas modalidades encaixa ao seu estilo e gosto. Então, não há motivos para protelar. Lembre-se, quando o corpo para, a doença chega.

 

zumba

Zumba

Esta maneira de exercitar é tão agradável que a pessoa quer continuar praticando. Isso muda completamente a ideia de exercício, porque é algo que a pessoa espera. O gosto pela dança vai mantê-lo em uma rotina saudável! Por ser uma dança, você não ficará entediada com o passar dos dias, ela fará com que você se mantenha ativo …

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Ciclismo

Ciclismo

Praticar ciclismo regularmente é uma das melhores maneiras de diminuir o risco de ter problemas de saúde associados a um estilo de vida sedentário e sem movimento. Andar de bicicleta é um exercício aeróbico saudável e de baixo impacto, embora exigir grande esforço físico. Este esporte pode ser praticado por qualquer pessoa, de todas as …

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Caminhada

Caminhada

Uma caminhada de 30 minutos diários ajuda o corpo e o sistema digestivo a funcionar de maneira melhor. Exercício como caminhar está associado à melhora do sono, reduzindo o estresse ou simplesmente trazendo mais energia durante o dia. Caminhar pode elevar o seu humor Alguns estudos mostraram que uma caminhada regular e consistente ajuda melhorar …

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Corrida exercícios aeróbicos

Corrida – Saúde – Autoestima e Bem estar

Corrida pode melhorar significativamente a saúde física e mental. Como uma forma de exercício aeróbico, a corrida pode reduzir o estresse, melhorar a saúde do coração e até ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Corrida & Saúde Melhora o condicionamento físico Aumenta o nível de colesterol bom HDL Diminui o nível de colesterol ruim LDL Eleva …

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